いよいよ梅雨もあけ本格的夏が始まりました
長崎は海が綺麗だしリード整骨院地域にはゆいの浜と言う海もありますので水着を着る事などもあるでしょう
洋服も身体が露出することも多くなりますね！
そこで問題になるのが身体に付いた脂肪ですね！
普段、あなたは何を食べて生活していますか？
僕は常に〇〇を食べるように心掛けています。^_^
なんだと思いますか？
答えは  お肉 です。。。
え~と思っ人もいると思いますが
お肉は筋肉に必要なタンパク質が豊富に入っており糖を分解してエネルギーに変える時に必要なビタミンが入っています！
あなたの身体が垂れていたりブヨブヨしているのは脂肪が原因です
お肉も脂肪じゃん！！
と言われる事がありますので簡単に説明しますと
皆さまはフライをする時に使う油はサラダ油が多いとおもいます。
油にも良い油、悪い油があり
サラダ油は身体には悪い油ですね。サラダ油は身体に溜まって脂肪に変化してあなたの太る原因になっている油です
お肉から出る油は
身体の中には溜まらず外に排出されて行く油です！
オリーブオイルなども同様に排出される油です！
もうお分りでしょうが
お肉といっても唐揚げと焼いたお肉
どちらがいいかと言うと
焼いたお肉の方がサラダ油が少ないので脂肪になりにくく筋肉にも肌にも栄養を与えてくれます！
フライパンに敷く油は可能であればオリーブオイルに変えて下さい。
これは何を焼く時でもそうしてください！
もっと色々聞きたい方は
リード整骨院へお越し下さい