095-865-8116

月~土曜 9:00 ~ 21:00

(土/祝は17時まで営業)

トレーニングを行う際のルール

スポーツをするうえでは、個々の機能を高める必要があります。

競技力の水準はもちろんのこと、次のような原則を考慮する必要があります。

 

①個別性の原則

体力には個人差があるので、個人の年齢・性別・体力水準などに応じてトレーニング方法を決めることが大切です。

 

②持続性(反復性)の原則

トレーニングの効果を得るには、繰り返し行う必要があります。

単にトレーニングを継続していくだけでは十分な効果は得られません。

長期的な展望に基づく計画的なプログラムが必要になります。

 

③全面性の原則

各競技のパフォーマンスの向上やケガの予防に必要な様々な要素について、

弱点がないようにまんべんなく強化を図っていくことを意味します。

特に高校生や初心者レベルの選手に重要な項目です。

 

④意識性の原則

トレーニングを行う場合は、鍛えている部位や自らの意志で行っていることを自覚することでトレーニングの効果が向上します。

 

⑤漸進的負荷の原則

トレーニングの条件は現在のレベルよりもややきつめに設定し、
向上がみられたらこれに応じて少しずつ条件を高めていくこと重要です。

どんなにまじめにトレーニングに取り組んでも、条件が軽すぎたりきつすぎたりしたら効果の低下やケガを引き起こす危険性も考えられます。

※LINEから予約、ご質問、ご相談も受け付けておりますので、
ご気軽にお問い合わせ下さい。

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お客様の声

リード整骨院に通って頂いたお客様の生の声をご紹介致します。

60代/女性

膝を曲げると痛かったのですが正座出来る様になり 『膝の傷みがなくなりました。』

70代/女性

肩の痛みが取れました。 ありがとう御座いました。

20代/男性 - サッカー選手

サッカーで怪我した足首が良くなり、いつも通りのプレーが出来る様になりました。

50代/女性 - 主婦

私が悩んでいた肩、腕の痛みが酸素オイルを使ってもらい、軽く楽になりました。 酸素オイルを自宅でも愛用しています。 ありがとうございます。

60代/男性 - 会社員

膝に水が溜まり整形外科で抜き、また溜まり、の繰り返しで悩んでいましたがリード整骨院に来るようになってからは膝に水も溜まらなくなり痛みも出にくくなりとても嬉しいです。

50代/女性

肩から手にかけてのシビレで日常生活に不便を感じていましたが こちらの治療で受けて、2回目位から楽になり今ではシビレを感じる事無く生活出来るようになりました!

20代/男性 - 学生

昔から腰が悪く何をしても治らず悩んでいたのですが、リード整骨院に通いだして今までの腰の痛みが噓のように治ってしまいました。治療以外にも悪い部分を補うためのトレーニングを整骨院でできるのでそこが気にいってます!