リード整骨院では治療でもトレーニングでも体幹を使って行います。
なぜかというと
体幹を使って動くと身体全体が安定しきれいな動きが出来るからです。
体幹を使うメリットはまだあります、、、体幹を常に意識しておくことで腹筋、お尻の筋肉が常に働き代謝をあげてくれるからです。
代謝が上がる=エネルギーが使われる=痩せる
ではリード整骨院で教える自宅で出来る体幹を紹介します。
まずは息全部吐き切ります その際にお臍の下に力をいれこみます
これで体幹のセット完了です。。
できる方はお尻の穴を閉める意識もプラスしてみてください
効果を実感したい方は
体幹をセットしてない状態とセットした状態でジャンプをしてみてください
セットした状態のほうが軽く飛べるはずです
もっと詳しく知りたい方はリード整骨院へお越しください
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